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Redonner le sourire à votre Mental pour mieux agir et s'épanouir
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Apprendre à gérer votre engagement de façon plus équilibrée pour performer sur la durée

Pour les chefs d'entreprise, les cadres et tous les entrepreneurs écrasés par leur vie surchargée car sur-engagés
Oui vous savez que vous êtes la ressource la plus importante pour agir au quotidien !
Mais savez-vous comment préserver votre énergie sur la durée ?
Notre cabinet chez vous sur rendez-vous : Bassin d'Arcachon / Gironde Formations : Nouvelle Aquitaine / Paris/ Lille/ Belgique Neuro Stratégies Appliquées - PNL - DNR - Psychologie Positive - Hypnose - Techniques de pleine conscience -Développement Personnel à Evolution Collective
Une Micro Sieste et ça repart ! - Apprentissage 1/2 J
Les multiples bénéfices de la sieste flash
Cette méthode de la sieste flash, enseignée aux pilotes de ligne ou aux personnes qui travaillent en horaires décalés, a de nombreux avantages.
La sieste flash peut se pratiquer discrètement, n’importe où (sauf au volant bien sûr) et aussi souvent que vous le voulez, chaque fois que vous commencez à somnoler.
Contrairement à la sieste traditionnelle, aucun risque de perturber la nuit à venir même si vous faites une sieste flash à 19 h.
Rapide et efficace, elle permet notamment d’améliorer l’attention… et donc de mieux travailler !
La sieste Flache ou Micro sieste
C’est tous les jours pour vous entraîner pendant 21 jours pour devenir une habitude
Une micro sieste de 10 mn vaut 1 cycle circadien de sommeil (1h30)
Que ce soit pour s’endormir ou même faire une micro sieste, voici la procédure :
1 - Choisir une induction
2 - Fixer le cadre de temps
3 - Demander à l’inconscient de vous reposer
4 - Retour de voyage intérieur
Dérouler :
Dans cette demi journée, vous expérimenterez les 4 Phases d'une micro-sieste .
vous recevrez un lien d'enregistrement audio pour vous entraîner au quotidien et un livret stagiaire
1.Préparez-vous pour votre Micro Sieste
S'Assurez-vous d’être confortable pour vos sessions
2.Phase d'Induction et autosuggestions
La respiration abdominale
Technique de relaxation musculaire (scan corps)
Se créer son espace intérieur : Self Place
Fixer le cadre de temps
Demander à l’inconscient de vous repose
3.Phase de travail
4.Retour du voyage intérieur
